Pour perdre du poids d’une manière efficace, à part la pratique d’une activité physique régulière, il faut aussi penser à changer ce que vous mettez dans votre assiette. Cependant, il est très important de porter une attention particulière au programme minceur afin d’éviter les problèmes de carence alimentaire. Pourquoi choisir un
regime sans glucide ? Est-ce le choix idéal pour supprimer les kilos superflus ?
Régime sans glucide : c’est quoi au juste ?
Le
régime low carb séduit de plus en plus les personnes souhaitant perdre du poids. Le principe est d’adopter une nourriture faible en glucide, c’est-à-dire faible en sucre pour maigrir rapidement. On parle plus précisément de régime hypoglucidique. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, sauf les sucres rapides et lents. Ainsi, sont à bannir de votre alimentation le pain, le riz, les pâtes, les pâtisseries, les fruits, le chocolat, les boissons sucrées et tous les autres produits sucrés. Les diététiciens suggèrent un apport en sucre de 20 g par jour au maximum au début du régime (pendant la phase de detox qui dure entre quelques jours à quelques semaines). Pendant la phase de stabilisation, les aliments sucrés sont intégrés petit à petit dans l’alimentation pour éviter la prise de poids brusque. Les fruits raffinés sont cependant à éviter. Il faut noter que le régime sans glucide n’est pas recommandé aux femmes enceintes, enfants, adolescents et séniors. Ils doivent avoir une alimentation équilibrée pour rester en bonne santé. De même, les sportifs ont besoin d’un apport élevé en sucre, donc ce programme ne leur est pas adapté. Pour vous aider à choisir le régime le plus approprié, demandez conseil à un médecin ou un professionnel de la santé. Vous recherchez des aliments sans glucides ? Rendez-vous sur
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Pourquoi opter pour un régime sans glucide ?
Le régime Low Carb permet de maigrir rapidement et de perdre entre 2 à 5 kg en une semaine seulement. Avec une alimentation bien soignée, vous réduirez considérablement le taux du mauvais cholestérol (tout en augmentant le taux du bon cholestérol), de triglycérides et de lipides dans votre organisme. De même, le programme ne changera rien à votre habitude et votre emploi du temps, car vous n’aurez pas la sensation d’avoir faim ou d’être fatigué au fil du temps. Au contraire, l’envie de sucre disparaitra progressivement. Par ailleurs, ce régime engendre une perte de graisse et permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, la migraine et l’épilepsie. L’alimentation convient donc pour un
régime diabétique. Il est également bénéfique dans le traitement de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.
Attention ! Ce régime est déconseillé si vous envisagez de le suivre pendant une longue période, car les glucides sont indispensables pour une alimentation équilibrée et prévenir certaines maladies ainsi que le vieillissement prématuré.
Où acheter des aliments pour un régime sans glucide ?
Trouver des
produits sans sucre ne sera pas aisé. Pour vous garantir la qualité des aliments proposés, achetez uniquement sur une plateforme fiable et spécialisée dans la vente de produits cétogènes et faibles en glucides. Ils conviennent parfaitement pour un
régime kéto, un régime sans sucre et sans glucide ainsi qu’aux personnes diabétiques ou sujettes à l’insulinorésistance.
Les étiquettes sont bien claires, donc vous ne risquez pas de dépasser la dose journalière conseillée. Ainsi, vous pourrez perdre du poids rapidement et en toute sérénité. En optant pour des produits sans sucre dans une épicerie en ligne, la qualité et le goût seront au rendez-vous. Le choix est d’ailleurs très vaste : du pain low carb, de la confiture sans sucre, du chocolat sans sucre… Vous pouvez y dénicher tout ce dont vous aurez besoin sans vous soucier du contenu.
